Vivamalia’s Weblog

September 20, 2008

cara kilat berhenti merokok

Filed under: kesehatan — vivamalia @ 8:22 am

Kebanyakan perokok mengatakan rokok itu bisa menambah ketajaman pemikiran dan mendatangkan ilham.Tahukah anda dari mana efek ini datang?Efek ini datang dari nikotin.Zat ini mempengaruhi syaraf kepuasan di dalam otak.Menimbulkan kesan menyenangkan.Hampir sama kerjanya dengan kokain,amphetamin atau morphin.Makanya seringorang bilang bahwar rokok adalah gerbang untuk masuk pada kecanduan obat-obatan dan lainnya.Karena itu sebelum kelanjur berat dan makin nyandu pada yang lainnya segera hentikan.Berikut ini ada tips praktis untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Hari Pertama: Sebaiknya anda mencari teman yang sama-sama ingin berhenti merokok.Karena dukungan adalah motivasi paling baik bagi seorang perokok untuk berhenti.Tegaskan niat anda,lalu berjanji untuk komit,berhenti merokok.

Hari Kedua,Ketiga dan Keempat: Jangan merokok.Memang selama tiga hari ini anda bakal ngalamin semacam rasa haus alias butuh sekali akan rokok.Tapi cobalah tahan ras ahaus itu.Sebab,nikotin hanya dapat dibersihkan dari tubuh dalam masa 72 jam alias tiga hari.Dalam tiga hari yang berat itu,anda dan teman yang sama-sama ingin berhenti merokok harus saling menguatkan tekad.Selain itu minta pula dukungan dari orang-orang terdekat,misalnya pacar,saudara atau orang tua.Dan jauhi teman perokok atau siapa pun yang suka merokok.Selain itu,dalam masa tersebut berolahragalah,atau melakukan pekerjaan fisik lain,karena akan sangat membantu mengurangi rasa ketagihan rokok.Banyak-banyaklah minum air putih untuk membersihkan nikotin dari badan.Jauhi teh,kopi dan minuman cola,sebab ketiga minuman itu hanya akan menambah keinginan untuk merokok.

Hari Kelima: Rasa haus akan berkurang beberapa tingkat.Mulai kembali program ini di hari berikutnya.Perbanyaklah berolahraga,karena kegiatan ini bisa membantu usaha untuk berhenti merokok.Selamat mencoba,semoga berhasil.

Tinggalkan sebuah Komentar »

Belum ada komentar.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Blog di WordPress.com.

%d blogger menyukai ini: